こんにちは。 筋トレをしっかりやるようになってからはたんぱく質の摂取量を意識するようになりました。 www.yu1ch1.com 今は一日に最低でも体重×2gは摂るようにしているのですが、実際食事だけできちんと摂るのはなかなか難しいところ。 そこで別な方法で手…